A respiração na corrida é um dos temas que mais geram dúvidas entre corredores iniciantes e até mesmo experientes. Afinal, inspirar pelo nariz? Pela boca? Controlar o fôlego ou deixar fluir naturalmente?  Vamos esclarecer tudo isso com base em orientações …

Com o avanço da tecnologia, os aplicativos de corrida se tornaram aliados indispensáveis para corredores de todos os níveis. Seja para monitorar distância, controlar o ritmo, acompanhar a evolução ou apenas manter a motivação, há um app de corrida ideal …

Correr na esteira é uma prática cada vez mais comum entre corredores iniciantes e também entre os mais experientes. Seja por conveniência, segurança ou conforto, a esteira oferece uma alternativa viável à corrida ao ar livre. Mas será que ela …

Correr é uma atividade física acessível, democrática e altamente benéfica para a saúde. Mas quando decidimos levar a prática mais a sério, surgem diversas dúvidas, especialmente sobre os chamados acessórios para corrida.  Afinal, o que realmente vale a pena ter …

Você já pensou em começar a correr, mas não sabe nem por onde começar? Calma! Se você nunca correu na vida, não tem problema. Todo mundo começa de algum lugar — e o mais importante é fazer isso com segurança, …

Para descer, “todo santo ajuda”, mas para subir não é tão fácil assim, certo? Se você já corre há algum tempo, provavelmente já sentiu na pele (ou melhor, nas pernas) o impacto que uma boa ladeira causa no seu corpo. …

A preocupação de muitos corredores é de qual a cadência certa na corrida. Mas será que existe um número ideal?

A maior parte dos corredores, sejam iniciantes ou experientes, têm um objetivo em comum: evoluir na corrida. Seja para ganhar mais velocidade, resistência ou simplesmente para manter o corpo ativo de maneira prazerosa, variar os tipos de treinos é essencial. …

Correr mais rápido e manter um ritmo constante é o objetivo de muitos corredores, sejam iniciantes ou experientes. Se você quer baixar o pace e melhorar sua performance, é essencial adotar uma abordagem estratégica nos treinos.  Vamos explorar as melhores …

Sentir falta de ar na corrida é uma das principais dificuldades enfrentadas por corredores iniciantes e até mesmo por atletas mais experientes em determinados momentos. Essa sensação pode ser frustrante e limitar a performance, mas, felizmente, existem formas de minimizar …

A corrida de velocidade é uma das modalidades mais emocionantes do atletismo, exigindo explosão muscular, técnica apurada e muita concentração.  Seja em provas de curta distância ou em competições olímpicas, essa modalidade fascina atletas e espectadores ao redor do mundo. …

Como se preparar para meia maratona A meia maratona, com seus 21 quilômetros de percurso, é um grande desafio para corredores de todos os níveis. Para encarar essa prova com confiança, é essencial seguir um treinamento adequado, manter uma rotina …