Correr é uma das atividades físicas mais populares e acessíveis, mas a escolha do terreno pode impactar significativamente sua experiência e desempenho para o tipo de corrida escolhido.  E por ser um tipo de atividade física versátil, pode ser praticada …

A hidratação para corrida​ é crucial para o sucesso de qualquer atleta, do iniciante ao experiente. Para manter o corpo em equilíbrio, que é composto por cerca de 60% de água, a hidratação para corrida adequada é vital, especialmente para …

Dicas práticas para manter a consistência e criar um hábito duradouro. Iniciar uma rotina de corrida para iniciantes pode parecer um grande desafio, mas com algumas estratégias simples é possível manter a consistência e transformar essa atividade em um hábito …

Se você deseja melhorar sua performance como corredor, precisa entender a importância do descanso pós corrida. Essa etapa é crucial para a recuperação muscular, prevenção de lesões e otimização do desempenho.  Descansar não significa falta de progresso — é justamente …

Se você quer correr por muitos anos sem complicações, este guia é para você. Vamos trazer as principais formas de evitar lesões, corrigir erros comuns e otimizar sua performance. A corrida é um dos esportes mais populares no mundo por …

Entre os itens mais importantes para corrida está o tênis. Ele não só impacta diretamente o seu conforto, como também a sua performance e a prevenção de lesões. Com tantas opções de tênis disponíveis no mercado, escolher o modelo ideal …

Correr é uma das atividades físicas mais populares do mundo, conhecida por seus benefícios para a saúde física e mental. Mas correr sozinho pode, por vezes, se tornar uma tarefa difícil, especialmente quando faltam motivação. Participar de um grupo de …

Completar uma meia maratona — uma corrida de 21 km — é um objetivo que exige dedicação, disciplina e uma preparação abrangente. Quem está planejando enfrentar essa distância pela primeira vez ainda em 2024 deve estar ciente de que o …

Quando falamos dos melhores corredores do mundo, não tem como deixar de lado o Quênia e o corredor queniano. O país africano, de uma rica cultura e geografia única, tornou-se sinônimo de maratonas e corridas de longa distância, sendo berço …

Há um ditado popular que diz que você é o que você come. Mas não seria exagero adaptá-lo para o universo dos praticantes de corrida e afirmar que “você corre o que você come”. Ficou confuso? Calma, vamos desenrolar melhor …

Entenda como se preparar para fazer parte do movimento “Corrida 5km” que atrai cada vez mais adeptos Bem-vindos à “Running Era”. O termo, que pode ser traduzido como “A Era da Corrida”, vem ganhando cada vez mais popularidade nas redes …

Confira os principais benefícios e fique motivado em alcançar os seus objetivos.