Dor durante a corrida
A dor durante a corrida geralmente aparece e logo depois some. Melhora com os treinos contínuos, mas pode ser sinal de alguma lesão.
Descanso é importante para o treino de corrida
O descanso é importante para o treino de corrida, e muitos corredores ignoram este momento. O day off oferece diversos benefícios, confira as dicas.
Correr no verão
Siga as recomendações para correr no verão e se livrar de problemas que podem atrapalhar o seu ritmo na corrida.
Diminua o ritmo da corrida no final de ano
Diminua o ritmo da corrida no final do ano para não precisar parar de uma vez.
Alimentação saudável, atividade física e qualidade de vida!
Vivemos em um mundo em que as pessoas se preocupam cada vez mais com a beleza exterior. Por esse motivo, muitas delas começam a se alimentar melhor e praticar mais atividades físicas. Entretanto, a principal razão pela qual você realmente deve ter um estilo de vida mais saudável, é a qualidade de vida e o […]
6 benefícios da corrida para a saúde!
A corrida é uma forma de você melhorar não apenas a saúde do seu corpo, mas também a saúde mental. Em um mundo cada vez agitado e intenso, é normal que as pessoas procurem por atividades físicas, pois os esportes ajudam a relaxar, esquecer os problemas e obviamente, deixar o corpo mais tonificado. Mas não […]
Exercícios: importante para a saúde física e mental!
Todo mundo sabe o quanto praticar esportes é importante para a saúde do corpo. Mas você sabia que a prática de esportes também é uma forma de melhorar a sua saúde mental? Não é novidade para ninguém que as pessoas estão cada vez mais estressadas e preocupadas com o futuro. Claro que existem muitas formas […]
Fortalecer é preciso!
É comum os corredores virarem a cara quando escutam que precisam fortalecer os músculos, seja porque acham maçante os treinos tradicionais de musculação, por não se identificarem com o ambiente das academia ou então por ter que assumir mais um custo. Gostaríamos de falar o contrário, mas infelizmente se você corre e não faz nenhum […]
Evitando o Sobrepeso!
Sabia que o sobrepeso e a obesidade são definidos como doenças? Pois é, são consideradas como o mal do século, pois acarretam outros sérios problemas de saúde. Definimos o sobrepeso quando ao longo do tempo o corpo ingere mais calorias do que gasta. A explicação é simples, mas na prática é muito mais complexo e, […]
10 dicas para evitar lesão na corrida!
LESÃO! Aquela palavra que dói só de ser escutada e assombra qualquer tipo de corredor, do iniciante ao mais avançado. Infelizmente, todos corredores estão suscetíveis a bater de frente com algumas delas em algum momento de sua vida esportiva. Não existe uma fórmula mágica para preveni-las, porém diversas e pequenas atitudes no seu dia-a-dia minimizarão […]
