Correr no verão
Siga as recomendações para correr no verão e se livrar de problemas que podem atrapalhar o seu ritmo na corrida.
Diminua o ritmo da corrida no final de ano
Diminua o ritmo da corrida no final do ano para não precisar parar de uma vez.
Como melhorar seu desempenho na corrida!
Correr é uma das atividades físicas mais gostosas de praticar, especialmente se você já tem um certo nível de experiência ou, pelo menos, disposição suficiente. Se você é um atleta iniciante, deve começar aos poucos e respeitar os seus limites. Com o tempo, você ganha experiência e terá muito mais fôlego na hora de correr. […]
6 dicas de corrida para iniciantes!
Você passa cada vez mais tempo sentado na cadeira do seu escritório e no sofá da sua casa, não é mesmo? Tudo bem, trabalhar é essencial e as vezes tudo o que você quer fazer, é assistir sua série favorita. Porém, se você se acostumou a ter um estilo de vida sedentário, cheio de hábitos […]
Vencendo a preguiça!
Tem dia que é difícil encarar a preguiça de frente e sair para correr, nós sabemos! Seja pela manhã, enfrentando uma batalha com nosso travesseiro, ou após o trabalho, numa disputa árdua com corpo e mente cansados, muitas vezes somo traídos por nossos pensamentos. E isso faz adiarmos o início de uma atividade física ou […]
Quanto tempo preciso treinar para correr 10K?
Está começando a correr ou começou a pouco tempo e quer estrear nos 10K? Show de bola! Essa é uma distância muito legal de correr! Vamos te ajudar a entender quanto tempo precisará treinar para mandar bem nesse grande objetivo. Não tem segredo, vem com a gente 😉 DOS 0 AOS 10K Se você nunca correu […]
Como a corrida te ajuda a emagrecer!
Quer emagrecer com a corrida, mas não sabe como fazer isso de forma correta? Vamos falar das principais estrategias que darão resultados e farão o seu objetivo ser alcançado de forma segura e duradoura. Hoje em dia há duas linhas radicais sobre o assunto: uma defende avidamente que a corrida, e outras atividades físicas, emagrecem por […]