Nutrição para corredores: O que comer antes da corrida e depois da corrida
Há um ditado popular que diz que você é o que você come. Mas não seria exagero adaptá-lo para o universo dos praticantes de corrida e afirmar que “você corre o que você come”. Ficou confuso? Calma, vamos desenrolar melhor esse tema e você vai entender como o que comer antes da corrida e depois […]