Como Criar uma Rotina de Corrida para iniciantes e Não Desistir no Caminho
Dicas práticas para manter a consistência e criar um hábito duradouro. Iniciar uma rotina de corrida para iniciantes pode parecer um grande desafio, mas com algumas estratégias simples é possível manter a consistência e transformar essa atividade em um hábito duradouro. Seja para melhorar a saúde, emagrecer ou apenas experimentar algo novo, o importante é […]
Descanso é importante para o treino de corrida
O descanso é importante para o treino de corrida, e muitos corredores ignoram este momento. O day off oferece diversos benefícios, confira as dicas.
Alimentação saudável, atividade física e qualidade de vida!
Vivemos em um mundo em que as pessoas se preocupam cada vez mais com a beleza exterior. Por esse motivo, muitas delas começam a se alimentar melhor e praticar mais atividades físicas. Entretanto, a principal razão pela qual você realmente deve ter um estilo de vida mais saudável, é a qualidade de vida e o […]
6 benefícios da corrida para a saúde!
A corrida é uma forma de você melhorar não apenas a saúde do seu corpo, mas também a saúde mental. Em um mundo cada vez agitado e intenso, é normal que as pessoas procurem por atividades físicas, pois os esportes ajudam a relaxar, esquecer os problemas e obviamente, deixar o corpo mais tonificado. Mas não […]
Exercícios: importante para a saúde física e mental!
Todo mundo sabe o quanto praticar esportes é importante para a saúde do corpo. Mas você sabia que a prática de esportes também é uma forma de melhorar a sua saúde mental? Não é novidade para ninguém que as pessoas estão cada vez mais estressadas e preocupadas com o futuro. Claro que existem muitas formas […]
Evitando o Sobrepeso!
Sabia que o sobrepeso e a obesidade são definidos como doenças? Pois é, são consideradas como o mal do século, pois acarretam outros sérios problemas de saúde. Definimos o sobrepeso quando ao longo do tempo o corpo ingere mais calorias do que gasta. A explicação é simples, mas na prática é muito mais complexo e, […]
Provas canceladas e adiadas. E agora?
A pandemia causada pelo COVID-19 mudou, de uma hora para outra, a rotina de tudo e todos. Uso de máscaras, distanciamento social, utilização constante de álcool em gel, home office de 14-16 horas diárias e lives de shows são alguns exemplos do “novo normal” que estamos vivendo. Não foi diferente na atividade física, com alunos […]