Existe um melhor ritmo para correr?
O progresso no desempenho depende do planejamento correto e da distribuição de intensidade.
Tipos de treino de corrida
Listamos os principais e as suas variações com o intuito de deixar o treino cada vez mais diversificado e motivador
Treinando em subidas!
Para descer, “todo santo ajuda”, mas para subir não é tão fácil assim, certo? Você costuma usar em seus treinos subidas ou sabe a importância de tê-los em seu planejamento? Vamos explicar os principais benefícios de fazer esse tipo de treinamento e como incluí-los no seu planejamento, confira. PRINCÍPAIS BENEFÍCIOS +VEJA MAIS Maratona de Berlim […]