Qual a cadência na corrida certa para você
A preocupação de muitos corredores é de qual a cadência certa na corrida. Mas será que existe um número ideal?
Como Criar uma Rotina de Corrida para iniciantes e Não Desistir no Caminho
Dicas práticas para manter a consistência e criar um hábito duradouro. Iniciar uma rotina de corrida para iniciantes pode parecer um grande desafio, mas com algumas estratégias simples é possível manter a consistência e transformar essa atividade em um hábito duradouro. Seja para melhorar a saúde, emagrecer ou apenas experimentar algo novo, o importante é […]
Existe um melhor ritmo para correr?
O progresso no desempenho depende do planejamento correto e da distribuição de intensidade.
Tipos de treino de corrida
Listamos os principais e as suas variações com o intuito de deixar o treino cada vez mais diversificado e motivador
Treino de corrida para iniciante
“Até que experimente correr, você nunca saberá o quanto isso pode ser agradável”. Quem disse essa sábia frase foi o especialista no assunto, Jack Daniels, treinador de grandes corredores universitários americanos. Quando você corre pela primeira vez e tem a intenção em permanecer na modalidade, é importante ter em mente que um treino de corrida […]
Treino de corrida para emagrecer
A corrida é uma das modalidades esportivas que mais contribuem para o emagrecimento e controle de peso.
O que fazer após uma corrida desgastante
Você sente ‘travado’ após um longão ou treino intervalado? O que fazer após uma corrida desgastante?
Vitaminas e minerais importantes para corredores
Saiba quais são as vitaminas e minerais importantes para os corredores terem um melhor desempenho e evitar lesões.
Como não se machucar na corrida?
Vamos falar de alguns cuidados básicos de como não se machucar na corrida e evitar que isso ocorra com você.
Como correr uma prova de 5K
A busca do seu melhor na corrida é algo desafiador. E como correr uma prova de 5K e como se portar para alcançar sua meta é assunto do blog.