O que é Fartlek?
O Fartlek é um dos treinamentos que podem ajudar o atleta a sair da rotina e traz um resultado satisfatório.
Frequência semanal de treinos de corrida
A frequência semanal de treinos de corrida deve ser bem planejada para ter sucesso com o seu objetivo. Treinar a mais pode causar impactos negativos.
Descanso é importante para o treino de corrida
O descanso é importante para o treino de corrida, e muitos corredores ignoram este momento. O day off oferece diversos benefícios, confira as dicas.
Correr no verão
Siga as recomendações para correr no verão e se livrar de problemas que podem atrapalhar o seu ritmo na corrida.
Diminua o ritmo da corrida no final de ano
Diminua o ritmo da corrida no final do ano para não precisar parar de uma vez.
Correr em diferentes superfícies
O que você prefere? Correr num piso mais rígido como o concreto ou mais maleável como a terra?
Outras atividades físicas melhoram a corrida?
Muitos corredores curtem praticar outros exercícios físicos, como a bike ou a natação. Será que outras atividades físicas ajudam a melhorar a corrida?
Como melhorar seu desempenho na corrida!
Correr é uma das atividades físicas mais gostosas de praticar, especialmente se você já tem um certo nível de experiência ou, pelo menos, disposição suficiente. Se você é um atleta iniciante, deve começar aos poucos e respeitar os seus limites. Com o tempo, você ganha experiência e terá muito mais fôlego na hora de correr. […]
6 dicas de corrida para iniciantes!
Você passa cada vez mais tempo sentado na cadeira do seu escritório e no sofá da sua casa, não é mesmo? Tudo bem, trabalhar é essencial e as vezes tudo o que você quer fazer, é assistir sua série favorita. Porém, se você se acostumou a ter um estilo de vida sedentário, cheio de hábitos […]
Falta de resultados nos treinos!
A falta de resultados na corrida é mais comum do que pensamos, gera um grande desânimo e é o motivo pelo qual muitos abandonam a prática de exercícios. Alguns até alcançam bons resultados no começo, mas depois não conseguem ir além e ficam estagnados. Isso já aconteceu com você? Vamos falar dos principais motivos que […]
